حمية الصيام المتقطع

[samaahmad]

حمية الصيام المتقطع

عناصر الموضوع

1-ماهو الصيام المتقطع لإنقاص الوزن؟

2- أنواع الصيام المتقطع: استراتيجيات متعددة لتحقيق أهدافك الصحية

3-كيف يعمل الصيام المتقطع؟

4-ماهي فوائد الصيام المتقطع؟

5-طرق تساعد على الالتزام بالصيام المتقطع

6-هل الصيام المتقطع آمن؟

ماهو الصيام المتقطع لخسارة الوزن؟ هل هناك أي طريقة للمساعدة في الالتزام؟ يساعد الصيام المتقطع على إنقاص الوزن ويكون الالتزام به أسهل من تقليل السعرات الحرارية، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية إنقاص الوزن بالصيام المتقطع:


1- ماهو الصيام المتقطع لإنقاص الوزن؟


هناك طرق مختلفة للصيام المتقطع لإنقاص الوزن، والتي قد تشمل أيًا مما يلي:
الصيام لمدة 12 ساعة


تشمل هذه الطريقة الصيام 12 ساعة فترة النهار. تظهر الأبحاث أيضًا أن الصيام لمدة 10 إلى 16 ساعة خلال اليوم يمكن أن يساعد في استخدام الدهون للحصول على الطاقة. هذه الطريقة سهلة للمبتدئين، ويمكن إدراج وقت النوم في فترة الصيام، على سبيل المثال: الصيام من الساعة 7 مساءً حتى الساعة 7 صباحًا في صباح اليوم التالي.

للاشتراك في قناة اليوتيوب

اضغط على الرابط التالي

https://www.youtube.com/@albawaabh

للإطلاع على باقي الموضوع

من خلال الرابط التالي

https://albawaabh.com/%d8%ad%d9%85%d...2%d8%b7%d8%b9/

https://albawaabh.com/