الحمية والأكل الصحي

[samaahmad]

الحمية والأكل الصحي

عناصر الموضوع

1- ماهو الغذاء الصحي؟

2- ماهو أفضل نظام غذائي صحي؟

3- نصائح لاتباع نظام غذائي صحي

4- نصائح لخسارة الوزن بشكل صحي

يؤثر النظام الغذائي والأكل الصحي على طاقة الجسم وقيامه بوظائفه بشكل سليم، وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالعناصر الغذائية مهم للحفاظ على صحة جيدة.


1- ماهو الغذاء الصحي؟
النظام الغذائي الصحي عبارة عن مجموعة متوازنة من الأطعمة المتنوعة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم؛ ويشمل النظام الغذائي الصحي المجموعات الغذائية الست التالية:


البروتين
الكربوهيدرات
الدهون
الفيتامينات والمعادن الأساسية
الماء.


ماهو أفضل نظام غذائي صحي؟
يتحقق النظام الغذائي الأفضل لجميع الأشخاص من خلال الالتزام بالعادات الغذائية التي يمكن تقسيمها إلى القسمين التاليين:


الحد من بعض الأطعمة
يجب التقليل من بعض الأطعمة إلى الحد الأدنى للحصول على نظام غذائي صحي بإتباع الآتي:

للإطلاع على باقي الموضوع

من خلال الرابط التالي

https://albawaabh.com/%d8%a7%d9%84%d...5%d8%ad%d9%8a/

https://albawaabh.com/