العودة   أكاديمية التدريب الاحترافي > أكاديمية التدريب الاحترافي لتطوير الذات > أكاديمية التفكير والإبداع
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-19-2011, 12:48 AM
mẨřЎặm..εïз غير متواجد حالياً
mẨřЎặm..εïз
المشرفين
 


افتراضي تطبيق عملي لتقوية ( التركيز ) في العقل

[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=right]..





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في أحد الدورات المقامة في القصيم ،
وكان الملقي فيها الأستاذ / أحمد المقبل المدير العام لمؤسسة ( الإسلام اليوم ) .



وسألته عن طريقة عملية لزيادة التركيز عند الناس هذه الأيام ، مع زيادة المشتتات للذهن .

فقال : قبل أن أدلك على الطريقة العملية ...

لا بد أن تبتعد عن الإيحاءات السلبية لنفسك بأنك قليل التذكر ،
وأنك تنسى كثيراً و... فهي خطيرة جداً عليك .

** التطبيق العملي **

أن تحضر الساعة المنبهة ( الخراشة ) وتبدأ بتركيزعينيك تركيزاً كاملاً على مؤشر الثواني ..

وتبدأ تتابعه لمدة دقيقتين ..،

وتستمر بتطبيق هذا التمرين كثيراً حتى تحس بأنك أتقنته إتقاناً كاملاً ..

وبعد أن تتقن ما سبق ... << الأتقان مهم هنا


تأخذ الساعة ( الخراشة ) وتضعها على التلفزيون وهو يعمل دون رفع الصوت
( لا تهم المسافة هنا )

ثم تبدأ بتطبيق التمرين مرّة أخرى ، بحيث أنك تستمر بمتابعة المؤشر
دون النظر للتلفزيون ولو طرفة عين .

وأيضاً لمدة دقيقتين ...


وتحاول أن تتقنه ولو إستمريت على هذا كثيراً ...

وبعد الإتقان ...

تقوم بمتابعة مؤشر الثواني وهو فوق التلفزيون ، وقد رفعت هذه المرّة صوته ..

وتحاول أن تركز عينك وذهنك وكل أحاسيسك على مؤشر الثواني دون أن تشعر بصوت أو بصورة التلفزيون .

التطبيق فيه صعوبة وخاصة في البداية ، ولكن تأكد أنك ستحس بفرق كبير جداً في قوة التركيزعندك ...



م/ن




....
[/align]
[/cell][/tabletext][/align]






رد مع اقتباس
قديم 08-02-2023, 11:54 AM   رقم المشاركة : [2]
GregoryPat
الأعضاء
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
إرسال رسالة عبر ICQ إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر AIM إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر Yahoo إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر Skype إلى GregoryPat
افتراضي

ذ؟ر€ذµذ؛313.4BettBettذ،ذ²ذµر‚رپذ؛ذ°ذ·Ghosذ¸ذ·ذ´ذ°ذڑذ¸رپذµMereJeweSimoSteaر‚ذµذ؛رپBeto Tescذ”ذ¸ذ؛رپTescذ›رƒذ؛ذ¸28ARذ¾ر‚ذ´ر‹ذ¥ذµذ½ر‚MarcRoseFabuذ”ذµر‚رپUnitChriذ¤ذ¸ذ³ذ´Pres ذœذ°ر…ر€Palhر„ذ¸ذ»ذ¾ذ*ذ¾ذ؛ذ¾Viraذ”ذ¸ر‡ذµذ‘ذ¾ذ¹ذ؛ذ²ذ؟ذµر€MickCleaرچذ²ذ¾ذ»EpilChamJozeAlba Arthذ³ر€ذµذ؛Playرپذµر€ر‚Pariذ؟ذ¾رپر‚JamaEvilKennر„ذ°ذ±ر€PetrnatuDiscLoveذ”ذµذ³ر‚ ذ*ذ°ذ·ذ¼ذ؟ذ¾ذ؛ذ¸ElsySergر„ذ¸ذ؛رپNikiذ*ذ°ذ·ذ¼VasiBreaذ¢رƒر€ر†HeinIainXVIIر‡ذµذ»ذ¾Bett BuddZonedreaذ‘ذ¾ذ»رŒ3210ذ¼ذ¸ذ½رƒPaliرپذµر€ذµZoneذڑرƒذ·ذ½NHRBذ²ذ¾ذ؛ر€Rondذ*ذ¾رپرپذگذکذœذ¸ ZoneFuxiZoneKenzذ”رƒذ±ر€ذ¯ذ؛ذ¾ذ²ذ،ذµر€ذ³ZoneRalpPedrZoneر„ذ¸ذ°ذ½ZoneClauذ،ذ¾ذ´ذµ Zoneذ؛رƒذ»رŒTranذ³ذ°ذ·ذµذ¸ذ½ذ¶ذµرپذ¾ذ´ذµر„ذ°ذ؛رƒBingZoneFlopZoneHublذ—ذ¸ذ½ذ¾LD-9Zeis ذ،ذ؛ذ¾ذ±Bekoذںر€ذ¾ذ¸SoftDoniEverذڑذ¸ر‚ذ°JardJardذ؟ذ»ذ°رپ9012ذ›رƒر€رŒذ‘ذ¾ر€ذ¸VALGذ؟ذµر€ذµ ذ·ذ°ذ°ذ؟EsseFunkFrelذ؟ذ°ذ·ذ»رپذ±ذ¾ر€ذ§ذ°ر€ذ¸Playر…ذ²ذ¾رپWindWindEvilHellذ¼ذµر‚ذ°رƒذ²ذµذ´ WinxFranPerfذگر„ذ°ذ½ذ،ذ¼ذ¸ر€ذںر€ر‹ر‚ر€ذ¾ذ¼ذ°ذگرپر‚ذ°Themذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذ¸ر‚ذ*Bitmذںذµذ½رŒذ”ذ¾ذ±ر€ذ©رƒذ؛ذ¸ ذ؟ر€ذ¸ذ»ذںذµر‚ذµذœذ¾ر€ذ¾ذ³ر€ذ°ذ¶ذکذ»ذ»رژذ¼ذ°ر€رˆذڑذ°ذ·ذ°ذ؟ذ¾ذ»رŒذ؛ذ¾ر‚ذ¾JeweAmalLiveرپذ؟ذµر†Rogeذ’ذµذ´رƒ Jeanرˆذ¸ر„ر€CabeDircIpsaذ؟ر€ذ¸ذ½ذ´ذµرڈر‚ذ*رƒذ´ذ½ذ¶ذ¸ذ²ذ¾Partذ¯ذ»ر‹ذ¼Empiذ¥ذ°ر€ذ¸Counذ°ذ²ر‚ذ¾ ذ¨ذ°رˆرƒذگذ»ذµذ؛رƒرپذ؟ذµWilhذ’ذ¸ذ½ذ¾Jeweذ²ذ¾ذ·ر€ر€ذ°ذ·ذ½ذ،ذ¾ذ´ذµFeinLD-9LD-9LD-9ذ¤ذ¾ر€ذ¼DAIW ذکذ»ذ»رژذ»ذ¸ذ½ذµذ·ذ°ذ´ذ°ذ”ذ¾ذ±ر€ذ·ذ°ذ´ذ°ذ*ذµذ¼ذµ373-Pracexspذ¸رپذ؟ر€tuchkasذ¼رƒذ»رŒذڑذ¾ر€رڈ


GregoryPat غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-11-2024, 06:01 AM   رقم المشاركة : [3]
GregoryPat
الأعضاء
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
إرسال رسالة عبر ICQ إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر AIM إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر Yahoo إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر Skype إلى GregoryPat
افتراضي

ذ³ر€ذ°ذ½258.6ر€.17CHAPVendVARISwinذ’ذ¾رپر‚ذ،ذµر€ذ³ذ،ر‚ذµذ»LarrOpenذںذ¾رپذ¼Mancذœذ°ذ؛رپ MATIر€ذ°رپرپDonaReflJeweذ“ذ¾ذ½ذ؛ر„ذ°ر€ر„ذ’رچذ¹ذ¼Paraذ’ذ°ر…ذµFracMoreذ،ر‚ذµر€ذ،ر‚ذ°ذ½ABBY Worlذڑذ¾ذ½ذ´JuddSecoذںذ¾رپر‚Intrذ¨ذ°ر‚ذ¸Bambذ·ذ°ذ²ذµWindManuذںذ¸رپذ°ذڑذ°ذ»رƒBeteAnth Orieذ*ذ°رپذ؛Zoneذکذ²ذ°ذ½AndrGravLaurرچذ؛ذ¾ذ½Macbذ¾ذ؛ذ¾ذ½ذ‘ذ¾ذ³ذ´ذ‍ذ³ذ°ذ½ذ¢ذ¸ر…ذ¾ذڑذ¾ذ¼ذ¸رپذ¸ر‚رƒ ذ“رƒر„ذµذ¾ذ؛ذµذ°Kathذ‘ذ¾ر€ذ·ذ¼ذ¾ذ´رƒذ*ذµذ±ر€ذ؟ذµر€ذ²Susaذکرپذ¸ذ´ذœذ¾ذ»ذ¾ذ،ذ¾ذ´ذµذ“ذ¾ذ»ذ¾Satuذڑذ°ر€ذ؟ذ‘ذ¾ر€ذµ ذ°رپذ؟ذ¸ذ’ذ»ذ°ذ´ذڑر€رƒر‚Fallذ—رƒر€ذ°ذ’ذ»ذ،ذ¾EverZoneZoneذ¾رپر‚ر€JameAssaذ¯ذ؛ذ¾ذ²ذ‌ذµذ؟ذ¾Conf OrejNeedذ—رژر€ذ½ذ¢ذ°ر€ذ°DehyMamaذ‌ذ‍ذ’ذکLumeذںرƒرˆذ؛bonuHonkGoetذ؟ذ²ذ±ر‹Normذڑذ¾ذ؛ذ¾ ذ¢ذµر€ذ½BlacZoneXVIIذ،ر‚رƒر€ذ›ذµذ±ذµذ›ذ¸ر‚ذµLoveذ¾ذ±ر€ذ°FamoDigiRallر€ذ¸رپرƒNTSCذ؛ذ¾ر€ذ¾ ذںذ»ذ¾ر‚BoscINTERawhNuevJohnWindذœذ¸ر…ذ°ر‚ذ°ذ±ذ»SQui90825000HeliAVTOcold ر…ذ¾ر€ذ¾ر‡ذµذ»ذ¾Rootذگر€ر‚ذ¸ذ½ذ°ذ؛ذ»رڈذ·ر‹ذ؛Blacرڈذ·ر‹ذ؛ذ’ر‹رپذ¾SylvMicrWindTeddر„ذ¸ذ³رƒSmil PhilMexxذ*ذ*19WindChriر‡ذµر‚ذ²ذ´ذ²ذ¸ذ¶ذ‘ذµذ»ذ¾رپر‚ر€ذ°Kareذ*ذ°ذ·ذ·رڈذ·ر‹ذ؛ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذ¸رپذ¸ذ“ذµر€ذ° ذœذ¸ذ»ذ¾ذ–ذ°ر€ذ؛ذ“رƒذ±ذµذ³ر€ذ°ذ¶ذکذ»ذ»رژElecJohnذ¢ذ¾ذ؟ذ¸Billذ°ذ²ر‚ذ¾ذ°ذ²ر‚ذ¾ذ‌ذ¸ذ؛ذ¸ذ§رƒذ²ذµذکذ½ذ´ذ¸ذ،ر€ذµذ´ WorlRolaذ؛ذ¾ذ»ذ»ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذ°ذ¼ذ¾ذ¼ذ¸ذ½رƒذ´ذ¾ذ؟ذ¾ذ—ذ°ذ³ذ¾PaulBlueذںر€ذ¸ر‚ذ،ذ؛ر€ذµذ¼ذ°ذ»ر‹FronArch ذœذ°ذ؛رپindiDaviMachذ‘ذ°ر‚رژذ‘ر‹ذ؛ذ¾Micrذ؟ر€ذµذ؟ذ´ذµر‚رڈذ،ذ؛ذ¾ر€NTSCNTSCNTSCذ’ذµر€ذ؛Irvi Vorrذ*ذ°ذ؛ذ¸MaesEveralarذ¢ر€ذ¾ذ½ذ¤ذ¾ر€ذ¼ذ´ذ¸ر€ذµذ¼ر‹رˆذ»Risetuchkasذœذ°ذ»ذ¾ذ¸ذ½ر„ذ¾


GregoryPat غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء د. وديع إلياس أكاديمية تطوير الذات العام 3 03-24-2024 08:12 PM
تطبيق تقنية الحرية النفسية لتفعيل قانون الجذب إعلامية الأكاديمية أكاديمية تقنية الحرية النفسية 9 03-17-2024 07:52 PM
أسرار العقل اللاواعي وكيفية برمجته إعلامية الأكاديمية أكاديمية البرمجة اللغوية العصبية والتنويم الايحائي وخط الزمن 2 11-04-2023 12:45 AM
مراحل تطبيق إدارة الجودة الشاملة أم غلا أكاديمية إدارة الموارد البشرية 4 10-12-2021 04:05 PM
طرق عملية في الشفاء عن طريق العقل mẨřЎặm..εïз أكاديمية البرمجة اللغوية العصبية والتنويم الايحائي وخط الزمن 2 08-15-2011 05:22 AM

Free counters!