التفكير قبل النوم

[إعلامية الأكاديمية]

التفكير قبل النوم

سأل احمد الجربوع: ( دكتور في مشكله عند آخوي وهيه التكفير‎ ‎قبل لاينام لدرجه انه مايعرف ينام‏‎ .. كثير من الاوقات يدخل ينام الساعه 1 الليل‏‎ .. ‎وماينام الا 6 الصبح وكل هذا يتقلب على الفراش‏‎
‎ ايش الحل‎ ..‎؟؟‎

ووجه درباس نفس السرال قائلا: (أعاني من نفس المشكلة‎ حتى بعض الأحيان‎ ‎يكون عندي موعد او دوام‎ قبل ما انام افكر وأتقلب على الفراش 4 او 5 ساعات وفي‏‎ ‎النهاية انام ساعتين(

أجاب د. حمود العبري :
حياكم الله اخواني احمد الجربوع و‎ ‎درباس‎ ،الارق هو نتيجة لإضطراب القلق المستمر. فيجب في البداية ان نتعامل مع‎ ‎القلق بشكل عام و نحدد ‏ماهي مصادر القلق هل هي (عملية، اسرية، مادية، إجتماعية،‎ ‎صحية، ....) و نقوم بتطبيق تقنية ‏الحرية النفسية على مصادر القلق وخاصة إذا كان يعاني‎ ‎الشخص من ضغوط معينة في هذه الفترة مثل ‏القلق من المستقبل أو عدم الشعور بالأمان‎ ‎الدراسي او الوظيفي أو الاسري‎.

وانصح بتطبيق تقنية الحرية النفسية على‎ ‎الافكار التي تسيطر على ذهنك وخاصة قبل النوم. اي القيام ‏بالتقنية وانت مستلقي على‎ ‎الفراش و بإذن لله سوف تدخل في نوم عميق و مريح بشكل طبيعي‎.

[FrankJScott]

To the guy asking about car tires uk, signs you have a bad thermostat, how to sell a car safely privately, car engine light flashing, should car engine oil be checked hot or cold, car engine oil change km, car dent and scratch repair near me, motor vehicle tools names, how to fix a dent car bumper, what is the average car repair yearly cost, vehicle manufacturer replacement parts wawanesa, car tools uk, owning a car advice reddit, truck tires for sale near me, car sensors installation, I highly recommend this car tires for car sensors near me, tesco car oil checker, symptoms of low oil pressure in car, how do you know if your alternator is going bad in your car, how to give car to uber, check car engine oil capacity, how much does a synthetic oil change cost, car oil leak repair cost uk, car engine parts list, car engine oil leak repair cost india, when a car thermostat is bad, car replacement parts store, vehicle tools, car suspension arm ball joint, best automotive product reviews, is good as well. See More Excellent On Line Gambling Details c406c65