العودة   أكاديمية التدريب الاحترافي > أكاديمية التدريب الاحترافي لتطوير الذات > أكاديمية تقنية الحرية النفسية
 

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-03-2011, 01:48 AM
د. وديع إلياس غير متواجد حالياً
د. وديع إلياس
د. وديع إلياس
 


Thumb Yello التخلص من المشاعر السلبية بتقنية الحقيقة الكاملة




هما أداتان لمساعدتك على التخلص من المشاعر السلبية التي تحتفظ بها من ماضيك والعودة إلى حالة الحب والسعادة والطبيعة في حاضرك .

سبب تسميتها بالحقيقة الكاملة : عندما نغضب كثيراً ما نفشل في توصيل جميع مشاعرنا الحقيقية للشخص الذي نشعر بالغضب اتجاهه ، إننا نعلق عند مستوى الغضب أو الألم ونادراً ما نستطيع تجاوز هذا المستوى إلى مستوى الاكتمال العاطفي ولذلك يكون من الصعب علينا أن نشعر بالقرب من الشخص الأخر أو حتى الارتياح معه بعد مواجهة غاضبه أو مؤلمه .

الهدف من الحقيقة الكاملة :
ليس الغرض منها أن تسمح لنا بإلقاء المشاعر السلبية على الشخص الآخر أو تفريغها فيه إنما الغرض منها هو السماح لنا بعبور المشاعر السلبية والتحرر منها حتى نتمكن من العودة إلى حالة الحب والقبول .

مراحل عملية الحقيقة الكاملة :
يمكن تطبيقها شفهياً أو كتابة .
1ـ الغضب والاستياء : إنني غاضب لأنك ......... ، لقد كرهت الأمر عندما ........ ، إنني مستاء من ........
2ـ الجرح : لقد جرحتني عندما ...... ، شعرت بالجرح عندما ..... ، شعرت بالحزن عندما ....
3ـ الخوف : شعرت بالخوف لما ..... ، أخاف منك عندما ..... ، أخشى أن ........
4ـ الأسف والندم والمسئولية : أرجو أن تسامحني على .... ، يؤسفني أن ....... ،لم أقصد أن ......
5ـ الرغبات : كل ما أريده هو ..... ،أريد منك أن ..... ، إنني أستحق ......
6ـ الحب والعطف والصفح والتقدير : أسامحك من أجل ..... ، أشكرك على .... ، أحبك من أجل ....
(( اصفـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــح وتابع تقدمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــك ))

((جاك كانفيلد ))




















رد مع اقتباس
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلص من المشاعر السلبية ؟؟ الاستاذه هدى كتوعه أكاديمية الإعلان للبرامج التدريبية للمدربين والمدربات 38 10-13-2024 02:21 PM
أنواع المشاعر تجاه الذات نهر الخير أكاديمية تطوير الذات العام 348 05-30-2024 08:47 AM
التخلص من العادات السلبية بتقنية خط الزمن د. وديع إلياس أكاديمية البرمجة اللغوية العصبية والتنويم الايحائي وخط الزمن 2 04-03-2024 09:01 AM
التغطية الإعلامية لبرنامج التخلص من المشاعر السلبية للمدربة ندى عبدالله إعلامية الأكاديمية أكاديمية التغطيات الإعلامية للبرامج التدريبية للمدربين 2 03-23-2024 06:43 AM
الطريقة الثانية للتخلص من المشاعر السلبية د. وديع إلياس أكاديمية البرمجة اللغوية العصبية والتنويم الايحائي وخط الزمن 1 11-02-2023 10:22 PM

Free counters!