السونا والبخار والسوائل

[نهر الخير]

السونا والبخار


هل تعلم :

- السونا لا تخفف الوزن وليست حلا للسمنة .

- السونا تساعد على نقص في كمية السوائل التي في الجسم نتيجة إفراز العرق بكثرة

وليست الدهون وهو نقص غير حقيقي حيث يتم تعويضه في حالة شرب الماء وكذلك حمامات

البخار.

- لا يجب الامتناع عن شرب السوائل بعد السونا لأن ذلك يسبب أمراضا كثيرة ناتجة عن اختلال

التوازن " الالكتروليني " للأملاح في الدم أو الجفاف .

- أن ارتداء الملابس البلاستيكية أثناء التمرينات الرياضية أو الجري لا يساعد على

تخفيف الوزن أو إذابة الدهون المتراكمة .

- أن الملابس البلاستيكية غير مسامية فتحدث أضرارا جلدبة وروائح كريهة.

- أن الإكثار من حمامات البخار يهيئ الجسم للإصابة بحصوات الكلى وتجلط الشريان التاجي.

- أن شرب الماء أو المشروبات الغازية أثناء أو بعد الوجبة مباشرة يقلل كفاءة الهضم ويعمل على

ارتخاء عضلات البطن .

- أن أفضل وقت لشرب الماء هو عند الاستيقاظ من النوم وقبل الطعام مباشرة أو بعد تناوله على

الأقل بساعة ونصف

- أنه يجب شرب الشاي أو القهوة أو الحليب قليل الدسم بدون سكر لإنقاص الوزن .

- أن أفضل وقت لتناول الشاي أو القهوة رغم ضررهما هو ما بين الغداء والعشاء أو بعد العشاء ويلزم

تجنب تناولهما من الاستيقاظ وحتى الغداء

- أن الشاي الأخضر أفضل من الأحمر ليس بسبب الكافيين فقط ولكن لبعض مكونات الشاي الأخضر

المقاومة للسرطان

- أن تناول الأطعمة الغنية بالماء يخفض الوزن

- أن الجسم بحاجة ماسة للماء الموجود في الفواكه والخضروات لإمداده بالمعادن والفيتامينات

الضرورية ولتخليصه من الفضلات والسموم.

- أن من الخطأ الشائع شرب الماء والبيرة والمياه الغازية أثناء تناول الطعام , لأنه يؤثر على إفراز

العصارات الهاضمة ويؤدي لدخول كمية كبيرة من الهواء الى المعدة والبطن.

ودمتم بخير وصحة وعافية