تجنب ثمانية أخطاء كي تعيش سعيدا(بإذن الله تعالى)

[mẨřЎặm..εïз]

’



القاهرة : هالة أمين

أكد خبراء علم النفس المعرفى أن هناك عدة أخطاء شائعة فى تفكير الناس تمنعهم من العيش في سعادة ، لأن هذه الاخفاقات تؤدى إلى تفسير غير صحيح لتجربة الحياة ، واستنتاجات غير صائبة ، وتؤدى إلى تفاقم المشاكل وأهم تلك الاخطاء هى:

1. كارثية النتائج : عندما يطور شخص من أصل المتاعب البسيطة إلى مشكلة عالمية ، ليدفع نفسه إلى حالة من اليأس والشلل العاطفي.

2. قراءة العقل : عندما لا يعتقد الشخص انه يفهم بوضوح دوافع شخص آخر رافضا توضيح ما هو مطلوب من ذلك الشخص الآخر والتخمين هنا يؤدي الى خيبة أمل واستياء عميق.

3. المسئولية الكاذبة : عندما يميل الشخص لقبول كل ما يحدث كما لو كان مذنبا على افتراض أنه هو المسؤول عن كل شئ مما يؤدى الى تعذيب الذات والاجهاد النفسى

4. الثقة بالنفس التي تسببها التملق : عندما يكون الشخص الذي يتلقى اطراء من الآخرين لاسباب معينة ، ويعتقد أن يفترض أن هذا يضمن تلقائيا له النجاح في المجالات الأخرى للحياة.

5. الافراط فى الاعتماد على النقد: عندما يعتقد الشخص فى جميع الاحكام السلبية عنه بغض النظر عن مكان حدوثها

6. تضخيم المعايير : عندما يضخم الشخص الامور لأقصى حد لها

7. المقارنة المؤلمة : عندما يقارن الشخص نفسه باستمرار بالناس ، الذين هم أفضل منه في عملية التحليل المقارن ، فإنه يؤدي حتما الى تراجع في احترام الذات.

8. القلق : عندما تشعر شخص بالقلق حول مشاكل غير موجودة ، ويعطي كل جهد ممكن للتخلص من القلق بدلا من حل المشاكل الحقيقية.

منقول



’