كيفية الحفاظ على صحة الأظافر

[samaahmad]

كيفية الحفاظ على صحة الأظافر

عناصر الموضوع

1- حقائق نجهلها عن الأظافر

2- كيفية العناية بالأظافر وما المسموح به

3- ماهي طرق منع تكسر الأظافر وتقويتها؟

4- كيف تتخلصين من ليونة الأظافر؟

5- طرق العناية بأظافر القدمين

6- علامات توضح لكِ أن أظافرك صحية

7- دلالات لبعض الحالات غير الطبيعية للأظافر

8- الطريقة الصحيحة لتنظيف الأظافر

9- الأطعمة المفيدة لأظافر صحية

10- بعض الوصفات الطبيعية لتبييض الأظافر

جرب أن تلقِ نظرة فاحصة على أظافرك. هل تبدو صحية وقوية ؟ أم ترى انبعاجات أو أخاديد أو مناطق ذات لون أو شكل غير عادي؟ يمكنكِ تجنب العديد من حالات الأظافر من خلال العناية المناسبة بالأظافر. لكن هناك بعض حالات الأظافر قد تشير إلى حالة تتطلب الإهتمام.


1- حقائق نجهلها عن الأظافر
يختلف شكل الأظافر ونوعها من شخص إلى آخر، إلا أنها في كل الحالات تتمتع بفوائد كثيرة وتحتاج إلى عناية خاصة. تعرّفوا الآن على 5 معلومات يجهلها معظمنا عن الأظافر.


تتكوّن الأظافر من نفس المادة التي تتكوّن منها الشعر والأسنان
تتميّز الأظافر بأنها لوحات قرنيّة تبلغ سماكتها نحو نصف ملليمتر. وهي تتكوّن من الكيراتين، وهو البروتين الجامد الذي يكوّن أيضاً الأسنان والشعر.


الدور الرئيسي للأظافر هو حماية أطراف الأصابع ، فهي تتكون من جسم وجذور تنمو بمعدل 0,14و0,40ملليمتر في اليوم.


لتعزيز نموّ الأظافر قومي بنقعها لبضع دقائق في خليط مؤلّف من ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو وعصير نصف حبّة من الليمون ودلّكي أظافركِ بعدها بهذا الخليط لتبييضها، ولتنشيط الدورة الدمويّة وتعزيز نموّها.


يوجد اختلافات عديدة بين أظافر اليدين وأظافر القدمين
تتكوّن أظافر اليد والقدم من 3 طبقات من الكيراتين ولكن لا تنمو بالسرعة ذاتها، إذ يبلغ نمو أظافر القدمين تقريبًا 1,5 ملليمتر في الشهر بينما يصل نمو أظافر اليدين إلى حوالي 3,5 ملليمتر في نفس المدة. كما أن أظافر اليد رقيقّة أكثر من أظافر القدم التي تحتاج لأن تكون سميكة أكثر كونها تبقى طوال اليوم محتجزة في الأحذية.


يحتاج كل ظفر بين 3 و18 شهراً ليتجدد كلّياً.
يتم نمو الأظافر من خلال” المصفوفة ” ، أي القاعدة ، لذلك يجب العناية بها وتدليكها بالزيوت المغذية والمستحضرات الخاصة. هي التي تؤثر على صحة الأظافر وسمكها. يستغرق نمو أظافر القدم بالكامل من 3 إلى 6 أشهر ، بينما يستغرق نمو أظافر القدم بالكامل من 12 إلى 18 شهرا. لتعزيز نمو الأظافر ، تحتاج إلى التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض ، والتي تعتبر مفيدة جدا لتكوين الكيراتين. يساهم الكالسيوم والزنك والنحاس والفيتامينات في تنشيط نمو الأظافر. يمكن أيضا الحصول على هذه المكونات عن طريق تناول مكملات غذائية خاصة لتعزيز نمو الأظافر والشعر.


تتميّز الأظافر بكونها حسّاسة جداً
الأظافر حساسة للغاية، ورغم دورها الأساسي في حماية أطراف الأصابع، إلا أنها تتعرض باستمرار للضغط نتيجة الاستخدام المتكرر لليدين في الحياة اليومية، وكذلك وضع طلاء الأظافر وارتداء الأحذية، مما قد يؤدي أيضًا إلى إتلافها. لذلك، من الضروري العناية بها ووضع طبقة أساسية واقية قبل وضع أي طلاء ملون لحمايتها من الاصفرار. بالإضافة إلى ذلك، تأكدي من تخصيص أوقات تستطيعين فيها أن تستريحي من طلاء الأظافر. فبينما يشكل طلاء الأظافر طبقة واقية على سطح الأظافر ، فإنه يمنع أيضًا تكوين الطبقة الزيتية المائية الطبيعية التي تغطي الظفر. ومن ثم، من المهم اتباع قاعدة 5-2، التي تعني عدم ترك طلاء الأظافر على الأظافر لأكثر من 5 أيام والسماح لها بالراحة لمدة يومين قبل إعادة وضعها. وهذا يسمح للأظفار باستعادة قوتها ونعومتها في الوقت نفسه. يتأثر نمو الأظافر بالتغيرات الموسمية ويختلف بين النساء والرجال.


تنمو أظافر الرجال بشكل أسرع من أظافر النساء ، إلا في حالة الحمل ، عندما تعزز التغيرات الهرمونية نمو أظافر النساء. أما بالنسبة للموسم ، فإن الدراسة التي تناولت هذا الموضوع لم تجد السبب الجذري ، لكن يبدو أن الأظافر تنمو بشكل أسرع في الصيف منها في الشتاء.

للاشتراك في قناة اليوتيوب

اضغط على الرابط التالي

https://www.youtube.com/@albawaabh

للإطلاع على باقي الموضوع

من خلال الرابط التالي

https://albawaabh.com/%d9%83%d9%8a%d...7%d9%81%d8%b1/

https://albawaabh.com/