العودة   أكاديمية التدريب الاحترافي > أكاديمية التدريب الاحترافي لتطوير الذات > أكاديمية تقنية الحرية النفسية
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-08-2011, 03:09 AM
mẨřЎặm..εïз غير متواجد حالياً
mẨřЎặm..εïз
المشرفين
 


Icon4110 ◊◊ .. علاقه أشعة الشمس بالصحة والمشاعر... ◊◊

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=right]*



يعاني بعض الأشخاص صحياً نتيجه لعدم تعرضهم لكمية كافية من أشعة الشمس
أو الضوء الطبيعي للضوء دور في :

* الصحه الجسدية ...
* الحالة النفسية الشعورية ...

- إذا هناك علاقه بين أشعة الشمس والصحة والمشاعر !!!

الضوء يساعد على تنشيط كيمياء الجسد وتنظيمها فعين الإنسان تعمل
كخلايا النبات الضوئية ..
حيث تقوم بإلتقاط وتحويل الضوء وطاقته إلى نبضات كهربائية وتعرف بتيارات
الخلية الكهروضوئية تصل من خلال العصب البصري إلى المخ ثم تسري بعد ذلك
إلى طاقه الأعصاب الني تسيطر بدورها على الوظائفالجسديه ومن هنا
إذا لم تتعرض للضوء فإن هذا يؤدي إلى خلل في التوازن الطبيعي للجسد ...
وتبتدىء المشاكل الصحية بالتعرض للإضاءة الصناعية أو الفلوروسنت حيث إن هذا الضوء
يبعث فقط بطيف محدود ملون وهذا يختلف تماماً عن الضوء ذي الطيف الكامل الصادر
من الشمس كما تنشأ المشاكل الصحية لدى الأشخاص الذين يطيلون المكوث داخل الأماكن المغلقة ولا يتعرضون لكمية كافية من أشعة الشمس ،،

وتوضح الدراسات أن هناك صلة بين الضوء والصحة أوضح الدكتور زين كيم في كتابه "sunlight " أن التعرض لأشعة الشمس
يؤدي إلى تكوين أيض في الجسم له نفس تأثير الأيض الناتج عن التدريبيات الجسمانية ..ويساعد التعرض لأشعة الشمس على تحقيق مايلي :

* تحسين معدل نبضات القلب .
* تقليل سرعة التنفس .
* انخفاض ضغط الدم .
* زيادة القدرة على تحمل التوتر وتحسين الحالة النفسية .
*زيادة النشاط والانتباه.

ويشرح عالم البصريات " جاكوب ليبرمان " كيفية عمل ظاهرة نقص الضوء ..فيقول أن الغدة الصنوبرية الموجودة بالمخ بمثابة مقياس للضوء ..حيث تحدد
كثافة ونوعية الضوء وهي ساعة بيولوجية تقدر تعرض المخ للضوء الطبيعي فالمخ
أشبه ببطارية تعمل بالطاقة الشمسية وفي الواقع فإن طاقة هذه البطارية تنفذ
إذا لم تتعرض لمقدار كاف من الضوء ..ولإعادة شحن البطارية ينبغي تعريضها لمقدار
كافٍ من أشعة الشمس أو أي مصدر إضاءة طبيعي ...

كيف تعرف ما إذا كنت تفتقد للضوء ؟؟ لاحظ الدلالات التالية أثناء فصل الشتاء :

* هبوط الحالة النفسية ومايقاربها من مشاعر سلبية .
* قلة النشاط.
* زيادة استهلاك الطعام وشره التهام الطعام .
* اضطراب النوم .
* قلة التركيز .


يلقى على هذه المجموعة من الأعراض اضطراب الشعور أو مرض ساد (sad)

وتعوق هذه الأعراض صاحبها من التمتع بحياة يملؤها التفاؤل..


وهناك بعض الإقتراحات التي ستساعدك في هذا الصدد :

* استخدم ضوءا كامل الطيف لفترات طويلة داخل الأماكن المغلقة ولذا اهتم بأن تكون مصابيح منزلك أو مكتبك ذات طيف كامل ..

* قم بالتمشية أو الجلوس خارج الأماكن المغلقة أثناء النهار جرب ذلك لعدة دقائق يومياً ودع أشعة الشمس تنساب إليك .



* من كتاب التفاؤل لـ د.مايكل ميرسر



*
[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]






رد مع اقتباس
قديم 08-11-2023, 04:02 AM   رقم المشاركة : [3]
FrankJScott
الأعضاء
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
إرسال رسالة عبر ICQ إلى FrankJScott إرسال رسالة عبر AIM إلى FrankJScott إرسال رسالة عبر Yahoo إلى FrankJScott إرسال رسالة عبر Skype إلى FrankJScott
افتراضي Cool Product Blog

Please try Google before asking about Updated Product Info 2c8ab4c


التعديل الأخير تم بواسطة FrankJScott ; 02-14-2024 الساعة 06:08 PM.
FrankJScott غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-09-2024, 07:04 PM   رقم المشاركة : [4]
FrankJScott
الأعضاء
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
إرسال رسالة عبر ICQ إلى FrankJScott إرسال رسالة عبر AIM إلى FrankJScott إرسال رسالة عبر Yahoo إلى FrankJScott إرسال رسالة عبر Skype إلى FrankJScott
افتراضي Great Product Tips

Please try Google before asking about Awesome Product Guide 69e6b3d


FrankJScott غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-11-2024, 06:59 PM   رقم المشاركة : [5]
FrankJScott
الأعضاء
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
إرسال رسالة عبر ICQ إلى FrankJScott إرسال رسالة عبر AIM إلى FrankJScott إرسال رسالة عبر Yahoo إلى FrankJScott إرسال رسالة عبر Skype إلى FrankJScott
افتراضي Recommended Product Website

Please try Google before asking about Updated Product Website 06c65d6


FrankJScott غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المضمضه بالزيت د. وديع إلياس أكاديمية المواضيع العامة 0 05-21-2011 02:08 PM

Free counters!