الطريقة المختصرة لتطبيق تقنية الحرية النفسية

[د. وديع إلياس]

الطريقة المختصرة لتطبيق تقنية الحرية النفسية

ملاحظة مهمة: هذه المقالة كتبت بافتراض انك قرأت مذكرة الحرية النفسية و استوعبت الطريقة الأساسية لتطبيق التقنية.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خلال الخمس السنوات الماضية منذ 2005 وانأ استخدم الطريقة المختصرة بنجاح و لا حاجة لتطبيق التقنية بالطريقة المطولة و بمراحلها الأربع كما تم ذكرها في مذكرة الحرية النفسية.

1 . وضع الإعداد The Set Up
2. نقاط التسلسل الرئيسية The Sequence
3. الجاموت 9 The 9 Gamut
4. نقاط التسلسل الرئيسية (مرة أخرى)

فالطريقة المختصرة تحتوي على مرحلتين فقط وهي:

1 . وضع الإعداد The Set Up
2. نقاط التسلسل الرئيسية The Sequence (المختصرة)


لماذا الطريقة المختصرة تطبيقها أفضل:

1) تختصر الوقت 2) لا تحتاج إلى الربت على جميع النقاط للحصول على النتيجة الإيجابية 4) سهلة التذكر و الحفظ و سريعة النتائج 5) تغني عن تطبيق المراحل الغير جوهرية في التقنية مثل المرحلة الثالثة "مرحلة الجاموت" فهي مفيدة ولكن ليست جوهرية لنجاح التقنية.
6) الربت في بعض الأماكن تؤثر على أكثر من مسار لطاقة و تغني عن الربت على جميع النقاط.

الطريقة المختصرة :

في البداية أتصل بالموضوع: حدد موقف معين مزعج و تذكر هذا الموقف وقيم مستوى انزعاجك من 0 إلى 10 ( عشرة قمة الانزعاج أما صفر فتعني تحرر كامل من المشاعر السلبية)

1) وضع الإعداد:
الربت على منطقة الكاراتيه أو تدليك نقطة الألم أثناء ترديد عبارة الإثبات 3 مرات.
بالرغم من أنني أعاني من ................. إلا أنني أتقبل نفسي تماما وبعمق.



2) نقاط التسلسل الرئيسية (المختصرة)
الربت باستمرار على النقاط المحددة أثناء التركيز على الموضوع لمدة تقريباً من 5 – 10 ثواني عند كل نقطة.
وترديد العبارة التذكرية عن كل نقطة : هذا ........... (الموضوع المحدد)

1) الحاجب 2) جانب العين 3) تحت العين 4) تحت الأنف 5) تحت الشفتين
6) تحت عظمة الترقوة 7) تحت الذراعين 8) ساعد اليد من الداخل 9) ساعد اليد من الخارج "الجهة المقابلة" 10) أعلى الرأس. (أنظر لصورة التوضيحية)

تقيم الموضوع: قم بتقييم النتائج و حدد مستوى الانزعاج من 0 إلى 10. إذا لم يصل الانزعاج إلى صفر قم بعمل جولات تكميلية أخرى على نفس الموضوع واستخدام عبارة الإثبات التالية :

بالرغم من أنني لازلت أعاني من ................. إلا أنني أتقبل نفسي تماما وبعمق.
والعبارة التذكرية : ما تبقى من هذا ........(الموضوع المحدد)

أما إذا وصلت إلى صفر فابحث عن موضوع أخر جديد حتى تتحرر منه أيضاً.

إضافة: أنصح بالربت على الجانبين للحصول على نتائج أفضل.

وعش حياة خالية من المشاعر السلبية و أنطلق في حياتك بدون قيود.

مع أطيب الأمنيات،،،
د. حمود العبري
Keep on tapping

منقول للفائدة

[المدربة ندى عبدالله]

بارك الله فيك استاذي
بالتوفيق يارب ،،

[أشواق الحربي]

موضوع رائع جداً
مشكووووووور دكتور والله يعطيك العافيه

[FrankJScott]

Always checking this site Can I suggest a related forums like website on Mastiff types , it's great!

[FrankJScott]

Alway reading this site If you're interested in more traffic to your blog, I highly suggest a few useful sites such as seo metrics , seo online and trusted backlinks , they're top quality!

[FrankJScott]

Love this forum If anyone is curious about a adhesive nasal dilator strip, can I suggest this how to use nasal dilator? information site or this nasal dilator for athletic breathing tips page, it's an awesome product!

[FrankJScott]

Alway reading this forum If anyone here is interested in increasing their blog fans, can I suggest a really fantabulous fiverr gig. See it here- seo guru and organic seo , it's top quality! Also try guest blogging and new backlinks and even blog backlinks together with backlink online . Other sites to check out include seo offpage as well as see backlinks and rel dofollow or even ranking google for good measure.

[FrankJScott]

Love this blog If anyone is interested in a how do nasal dilators work, can I suggest this how do nasal dilators work information site or this nasal dilator for athletic breathing info page, it's a superb product!

[FrankJScott]

Love checking this site If anyone would like to see my latest products, please see it here- anchor and site web , it's top quality! Also try look at this and this site and even link together with anonymous . Other sites to check out include read as well as site web for good measure. Don't forget try these out and hop over to these guys , it's excellent! Also try site here and i was reading this and even their website together with top article . Other sites to check out include read full report too

[FrankJScott]

Love this forum If anyone is interested in my latest products, please see it here- visit your url and see , it's top quality! Also try homepage and check my reference and even their website together with click this link . Other sites to check out include pop over to this website as well as blog here for good measure. Don't forget site and hop over to these guys , it's excellent! Also try more info here and why not check here and even website here together with dig this . Other sites to check out include read this article too