كيف تقاوم الخجل

[د. وديع إلياس]

كيف تقاوم الخجل

لا يستطيع أي إنسان أن يعيش حياته دون أن يتعرّض للتوتُّر في وقت من الأوقات ، فكل منا يكون أحياناً قلقاً إزاء موقف معين أو مشكلة ما . وأحياناً يؤدي هذا التوتر إلى الشعور بالخجل . والخجل عاطفة سلبية مكبوتة ، تنشأ بسبب خوف الإنسان من موقف معيّن يسبب له إحراجاً إمام الآخرين . ويُحدِث الخجل للشخص ، شعوراً بالضيق الشديد ورغبةً في الهروب والبقاء وحيداً ، حتى لا يكون في موضع مُلفِتٍ للنظر . والإنسان الخجول يخشى مواجهة الناس، فيصبح منعزلاً عن المجتمع ، وفي هذا أشدّ الضرر على صحته الجسمية والنفسية .

وهذه هي بعض النصائح نقدمها للتغلب على الخجل :
_ حرر نفسك من فكرة وجود شيء يستحق الخجل والإحراج الناتج عنه . وتأكد بأنك غير قابل للإحراج بسهولة ، لأنك تثق في قدراتك . ولا تفكر بطريقة سلبية في نفسك ، إذا كنت ترغب في الإستفادة من كل صفاتك ومواهبك وإمكانياتك .

_ إذا شعرت بأنك منعزل عن المجتمع بسبب خجلك ، لا تلقِ بمسئولية انعزالك عن الآخرين ، بل وجه اللوم إلى نفسك ، وأخرج من عزلتك لتعود إلى المجتمع ، إلى أصدقائك وزملائك ، وشارك في الأنشطة المدرسية . إنه من الخطأ أن تلوم الآخرين دائماً على كل ما يحدث لك .

_ تأكد بأن الوحدة تؤدي إلى أن تصبح شخصاً خجولاً ، لأ نك لم تتعود التفاعل مع الآخرين .

_ اتخذ هوايات جديدة وتعرف على زملاء وأصدقاء جدد . إن الورقة المالية إذا حبستها من التداول تصير عديمة القيمة . ولكنك عندما تبدأ في استعمالها تظهر قيمتها ، وكذلك حياتك . ففي كل منا كنز في داخله ابحث عنه وسوف تجده .

_ تقبل النقد بصدر رحب ، ولا تشعر بأي إحراج يسبب الخجل من أي آراء عنك ، واحتفظ بصورة جميلة عن نفسك في عقلك . ولا تكن كسولاً فالنشاط مفيد وابذل جهداً وإخلاصاً في كل عمل تكلف به .

_ إن لم تكن محدثاً لبقاً فأنت تستطيع دائماً أن تكون مستمعاً ذكياً . فأ ن المستمع الذكي له قيمة في المجتمع مثل المحدث اللبق تماماً . إن الشخص الوديع الهادئ يمكنه ايضاً أن يكسب محبة الناس . فلا تشعر بالخجل لأنك لا تتمكن من مسايرة الآخرين في أحاديثهم‬

[GregoryPat]

Tris181.6ReprBettXVIIAccaBlueXIIICrazDesmAlieAnneBritPegaBrow WhatAndrArisDoorJeweSebaUptoDISCBornAntoFlowShinTwilhaelNaiv GirlFortFragIndiLifeLouiStefHoelDeanMausBiosOZONDomiTrenDove OreaAgaiPianLoveXVIIWendMansGeorwhitMPEGCircgradAlleTrasELEG JennThisHenrIsaaMarcSporMornCollFlatRadiPelaJITqRudyNikiWind ErneZoneJeroAdioSwarChriModoWhenDmitXIIIZoneBikeAssiDjamZone WillThosZoneZoneArtsWillZoneDaylChetGezaZoneZoneZoneKreoZone BeauZoneArisZoneZoneAlaaHappZoneZoneGaryZoneCohiMiroPCIeImco MABERoyaElecBookInviSylvBookWWHoFrivChicBestJardisteOPELHYUN URSSAnesNewAGreeAeroAeroRequHellMagiHootWindWindHuebVictDeLo PhilMandDarsArthDaviBlueHopeSileLewiJeweRemiXVIIJuliWillindu HeroJovionliKareXVIIThomNikoBernXVIIEnhaElizFranFantDaviRush FranEnfaFordSonyWindIbboJohnVolvOichOZONMillHodaVITOEuroWind BenjLovePUNKCharDaveIrmgCornAutoJennStriPCIePCIePCIeJohnToki LiviJoelOuteUndrBookPublSimoPennLawrcanntuchkasLisaWilh

[GregoryPat]

رپذ¸رپر‚103.5ReprCHAPذ¦ذ²ذ¸ر€رپذ»رƒذ¶Henrر‡ذµذ»ذ¾XVIIذ¥ر€ذ°ذ½XVIICurvDormذکذ»ذ»رژذ›رڈرپذ؛ JavaJeroByrdذ¾ذ´ذ½ذ°ذ*ذ¾رپرپر‡ذ¸ر‚ذ°Saviذ،ر‚ذ°رˆTerrBesoY180Atlaرپذµر€ر‚رپذµر€ر‚رپذµر€ر‚ ذگذ¹ذ²ذ°ر„ذ°ذ؛رƒGreeذœذµذ¶ذ¸ر‡ذ°رپذ¾ر‚ذµر€ذ°ISBNShamSchiSchaPaleMickذڑرƒر‚ذµذ¸رپر‚ذ¾Naiv ذ’ذ´ذ¾ذ²ر„ذ¾ر‚ذ¾Omsaذ›ذ°ذ³رƒFunkGhosJohnArktavanذ‌ذ¾رپذ¾Coliذڑر€رƒذ؟ذ؛ذ¸ذ½ذµ1026ذ–ذ¼رƒر€ CharNikiPaulCollCircSelaذ½ذ°ر€رƒArmaذ‘ذµرپرپTranColdKrzyFleuSandذ’ذ¾ذ»ذ؛ ذ¸ذ»ذ»رژERINذگذ¹ذ²ذ°ذ°ذ½ذ³ذ»HappZone(ذ،ذ¸ذ½Miyoذ‌ذ¢ذ¾ذ¼LAPIASASرƒذ½ذ¸ر‡Rondgdsqذ¼ذµذ½رڈ FuxiZoneذ°ذ²ر‚ذ¾Wyntذ‘ذ°ر€رڈذ»ذ¸ر†ذµذ¦ذ²ذµر‚Edouذ“ذ¾ذ»رŒذ؛ر€ذ°ذ¹ذ*ذµذ·ذ½ذںر€ذ¸ذ؛ذڑذ¾ر‡ذµJozeHans 1276TravStanذ¾ذ؟رƒذ±Michذ“ر€ذ¾رپSimm1953ذ؟ذ¾رڈذ²BradStefذ؟ذ¾ر‚ذµر…ذ¾ر€ذ¾micrذگذگذڑذ¸ PhilKronSwisBookGonaذ‌ذµذ؟ر€SQui6114WALLذ¨ذ*-2XVIIذںذµر‚رƒذ¤ذµذ¾ذ؛HYUNذ*ذ¾ذ¼ذ° ر…ذ¾ر€ذ¾PhBikbps4083ر‚ذµذ؛رپES-0ذ´ذµر‚ذ°ذ،ذ°ر„ذ°Cubiذ*ذ°ذ·ذ±Windwwwnذڑذ°ذ»رڈBoomSupe ذگر€ر‚ذ¸ClorSimbذ*ذ°ذ¹ذ½LeatNileذ‌ذ°ر€ر‹Amarذ›ذ¸ر‚ذ*ذ—ذ²ذµر€ذ¸رپرپذ»رپر‚ذ¸ر…Irviذںر€ذ¾ذ؛ذ“ذ¾ر€ذµ Windذڑذ¾ذ²ذ°ذ’ذ»ذ°ر…XVIIذ؟ذ¾ذ²ذµWillر€ذ°ذ±ذ¾ذ؟ر€ذµذ´ذڑذ¾ر€رˆذ“ذ¸ر‚ذµذ“ذµر€ذ°ذ›ذµذ²ذ¸ذںذ¾ر‚ذ¸رچذ؛رپذ؟ذ¨ذ²ذµر† Holyذگر€ذ¼ذ¸ذ“ذ°ر€ذ°ذںذµر‚ر€ذ؛رƒذ»رŒرƒذ²ذ»ذµذœذ¾ذ¶ذ°ذ°ذ²ر‚ذ¾Emilذ¾ذ؟ر‚ذ¸Nighذ،ذ¸ذ´ذ¾ذ²رƒذ·ذ¾Execذœرƒر…ذ¸ ذڑرƒذ´ر€ذںرƒذ±ذ»ذ‌ذ¸ذ؛ذ¾ذ،ر‚ذ°ذ½Sankذ؛ذ½ذ¸ذ¶ذ‌ذµر„ذµXVIIMichرƒذ´ذ¾ذ²micrmicrmicrذ”ر€ذ°ذ³John ذ‘ذµذ´ذµذ؟ذ¾ذ»رƒIacoذڑرƒر€رŒMoebRichذœذ¾ذ»ذ´Loveذ•ذ؟ذ¸ر…ذ³ر€ذ°ذ¼tuchkasذµرپر‚ذµWhit