كيف تحمي نفسك من نزلات البرد بسهولة؟

[samaahmad]

كيف تحمي نفسك من نزلات البرد بسهولة؟

عناصر الموضوع

1- أفضل الطرق للوقاية من الانفلونزا ونزلات البرد

2- تطوير عادات النظافة الجيدة

3- تقوية جهاز المناعة

4- التوقف عن التدخين

5- تناول المكملات الغذائية

مع بداية فصل الشتاء، تزداد حالات الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، مما يؤدي إلى أنخفاض القدرة على القيام بالأنشطة اليومية والغياب عن المدرسة أو الكلية أو العمل.


لذلك، لا بد من الوعي بكافة الطرق الممكنة للوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد لدى الأطفال والكبار، حيث أن الإهمال قد يتسبب في إصابة الفرد بالتهابات الأنفلونزا ونزلات البرد المتكررة طوال أشهر الشتاء.


ويذكر هذا المقال بعض الطرق والإجراءات التي يمكن أن تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، وأهمها تناول لقاح الأنفلونزا الموسمية.


1- أفضل الطرق للوقاية من الانفلونزا ونزلات البرد
ربما يكون الحصول على لقاح الأنفلونزا الموسمية من أفضل الطرق للحماية من الأنفلونزا ونزلات البرد خلال فصل الشتاء، حيث يتعين على الأفراد الحصول على هذا اللقاح كل عام وينصح بالحصول عليه قبل أسبوعين على الأقل من بداية فصل الشتاء، خلال شهر سبتمبر أو أكتوبر.


يوصى عمومًا بالتطعيم ضد الأنفلونزا الموسمية لمن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، بإستثناء المصابين بداء السكري والربو وأولئك الذين يعانون من ضعف المناعة.




بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه إذا أصيب شخص ما بالأنفلونزا بعد التطعيم، فإن اللقاح سيقلل من شدة المرض ومدته.


ومع ذلك، فإن اللقاحات ليست هي الطريقة الوحيدة للوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد، حيث أن هناك العديد من النصائح والأساليب التي ينصح باتباعها مع التطعيمات، بما في ذلك:

للاشتراك في قناة اليوتيوب

اضغط على الرابط التالي

https://www.youtube.com/@albawaabh

للإطلاع على باقي الموضوع

من خلال الرابط التالي

https://albawaabh.com/%d9%83%d9%8a%d...4%d8%a9%d8%9f/

https://albawaabh.com/