كيفية تنظيم روتين العناية الشخصية اليومي

[samaahmad]

كيفية تنظيم روتين العناية الشخصية اليومي

عناصر الموضوع

1- ماهو الروتين اليومي للعناية بالبشرة؟

2- روتين العناية بالبشرة قبل النوم

3- ماهو روتين العناية بالبشرة بمواد طبيعية؟

4- أساسيات روتين الاهتمام بالجسم

5- طرق العناية بالجسم

روتين العناية الشخصية … إن تطبيق روتين يومي للعناية بالجسم ليس معقدا ويمكن استخدامه بسهولة ليكون جزءا حقيقيا من روتينك اليومي دون إضاعة الكثير من الوقت والجهد حتى تتمكن من توفير الرعاية التي تحتاجها لكل جزء من أجزاء جسمك من خلال العناية اليومية بالجسم، ولكن في البداية تحتاج إلى معرفة نوع بشرتك وحالتها. من الضروري تحديد الطبيعة.تقدم لك الدكتورة أسماء حجازي، أخصائية الأمراض الجلدية وخبيرة التجميل، طرقا ونصائح للحفاظ على جمالك حتى تتمكن من اختيار المنتج المناسب له، وتقديم احتياجاته على النحو الأمثل والقيام بالعديد من الخيارات المتاحة للعناية بجمالك.Skin صحة الجلد من خلال صفحة الفيسبوك عن طريق القيام روتين العناية بالجسم والجلد.


1- ماهو الروتين اليومي للعناية بالبشرة؟
الحصول على بشرة رائعة لا يقتصر على الوراثة وحدها ، والعادات اليومية لها تأثير كبير على مظهر البشرة وصحتها ، واتباع روتين ثابت ومناسب للعناية بالبشرة هو الخطوة الأولى لتجنب المشكلة والحفاظ على شبابها.


هناك العديد من الطرق للعناية بالبشرة ، والتي تختلف حسب نوعها ومشكلتها، لكن أطباء الأمراض الجلدية طوروا 3 خطوات أساسية للعناية بالبشرة:


التنظيف.
التقشير.
ترطيب.
الهدف من أي روتين للعناية بالبشرة هو علاج المشاكل التي تنشأ ، وإبقائها في أفضل حالاتها ، ومن المهم أن نفهم أنه يجب أن يكون متسقا مع نوع البشرة والعمر وعوامل أخرى ، لكن الخطوات الثلاث السابقة هي أساس أي روتين للعناية بالبشرة.


وفقا لأطباء الأمراض الجلدية ، فإن خطوات الروتين المثالي للعناية بالبشرة هي:


التطهير:
ينصح الأطباء بغسل وجهك في الصباح والمساء بمنظف مناسب لمنع انسداد المسام وظهور الحبوب ، طريقة الغسيل مهمة جدا، يتم شطف الجلد أولا بالماء، ثم وضع غسول بكمية لا تتجاوز حجم العملة المعدنية في يديك وفرك حتى تتشكل الرغوة، قم بتدليك وجهك بضغط لطيف، ماء دافئ تحتاج إلى شطفه بالماء. إذا كنت ترغب في تنظيف الوجه من ماكياج ، يمكنك غسل الوجه 2 مرات.


الوجه الجاف:
أفضل طريقة لتجفيف وجهك بمنشفة ورقية هي النقر عليه برفق.


استخدام التونر:
بعد تجفيف البشرة ينصح باستخدام التونر 1-2 مرات في اليوم ، وهو سائل له فوائد عديدة حيث يعمل على تنظيف البشرة من الأوساخ المتبقية وترطيب وشد المسام ، كما يعمل على موازنة درجة الحموضة. يمكن استخدام التونر بطرق 2 عن طريق رشه فوق البشرة وتجفيفه بدون شطف ، أو عن طريق مسح البشرة بقطعة قطن مبللة بقليل من التونر.


وضع السيروم:
أيضًا من خطوان روتين العناية الشخصية إستخدام السيروم. أنسب وقت لاستخدام سيروم يحتوي على مضادات الأكسدة مثل سيروم فيتامين سي هو في الصباح لحماية البشرة من الجفاف وترطيبها في منتصف الليل ، بينما يفضل استخدام سيروم مرطب مثل حمض الهيالورونيك في الليل ، حيث أنه يحمي البشرة من تأثيرات الجذور الحرة التي قد تواجهها طوال اليوم. يمكن اختيار الأمصال التي تحتوي على مضادات الشيخوخة والتقشير وحب الشباب ومكونات أخرى حسب الحاجة ، ويوصي أطباء الأمراض الجلدية باستخدام السيرم المائية قبل المرطبات، تليها السيرم الدهنية.


تطبيق كريم العين:
على الرغم من حقيقة أن محيط العينين من أكثر المناطق حساسية المعرضة لظهور التجاعيد ، إلا أن الكثير من الناس يهملون استخدام مرطبات العين بانتظام.لا ينبغي استخدام المرطبات على الجلد حول العينين ، ولكن يجب استخدام الكريمات بشكل خاص في هذه المنطقة لأنها أخف من مرطبات البشرة التقليدية. لتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة ، يفضل استخدام كريم مع أداة تدليك ، مثل الكرة الدوارة ، كما يفضل تخزين كريم العين في الثلاجة ، لأن البرد يقلل من تورم العينين.


ترطيب البشرة:
كريم الترطيب سيحبس الرطوبة بالداخل ، وَيُوَصَّى بتطبيقه على بشرة رطبة (مبللة بكمية قليلة من الماء). من المستحسن اختيار مرطب بعامل حماية من الشمس 30 أو أكثر في الصباح ، ومرطب سميك في الليل.


من المهم أيضا استخدام واقي الشمس قبل الخروج أثناء النهار (إذا كان المرطب لا يحتوي على عوامل وقائية) ، ضعه بعد المرطب قبل 20 دقيقة من الخروج وضع واق من الشمس على الجلد ليس فقط لمنع آثار الأشعة فوق البنفسجية وحروق الشمس ، ولكن أيضا لمنع علامات سرطان الجلد والشيخوخة.




بالإضافة إلى ما سبق ، يحتاج الجلد إلى التقشير كخطوة أساسية للعناية به، وكجزء من روتين أسبوعي للعناية بالبشرة سنناقشه أدناه.

للاشتراك في قناة اليوتيوب

اضغط على الرابط التالي

https://www.youtube.com/@albawaabh

للإطلاع على باقي الموضوع

من خلال الرابط التالي

https://albawaabh.com/%d9%83%d9%8a%d...7%d9%84%d9%8a/

https://albawaabh.com/