أحسن الطرق للتعامل مع الضغط النفسي

[samaahmad]

أحسن الطرق للتعامل مع الضغط النفسي

عناصر الموضوع

1- تعريف الضغط النفسي

2- أنواع الضغط النفسي

3- أسباب الضغط النفسي

4- أعراض الضغط النفسي

5- طرق التعامل مع الضغط النفسي

يعد الضغط النفسي ضمن حياة الإنسان، وهي استجابة التقلبات المفاجأة في نطاق الإنسان أو أي نوع من الأحداث التي قد تسبب الإجهاد البدني، والإجهاد العاطفي، والإجهاد النفسي.


يمكن أن يؤدي الشعور المستدام به أو غير المعالج إلى مضاعفات خطيرة، مثل الإصابة بتسارع دقات القلب أو ارتفاع ضغط الدم، أو قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. حيث إنه أحدي عناصر الخطر للذهاب إلى إدمان المخدرات والكحول.


لذلك يجب عندما تعرف أنك واقع تحت ضغط أزمة نفسية أن تعلم ما الذي يسبب لك ذلك؟ وما هي الظروف والأوقات التي تضعك تحت تأثير ضغط نفسي؟ وما هي الحالات التي تؤدي إلى تغييرات في جسمك، وسلوكك، وشعورك؟


1- تعريف الضغط النفسي
يعد هو رد فعل جسدك نحو مقتضيات العالم. وعناصره هي حوادث أو أشياء في محيطك قد تثير الضغط النفسي. تتنوع استجابة جسدك لعناصر الضغط وفقا لما إذا كان عنصر الضغط مستحدثاً، وهو النوع الحاد، وإذا كان عنصر الضغط متاحاً في الأجواء المحيطة لفترة طويلة، وهو النوع المزمن.

للإطلاع على باقي الموضوع
من خلال الرابط التالي
https://albawaabh.com/%d8%a3%d8%ad%d...1%d8%b3%d9%8a/

https://albawaabh.com/