العادات الغذائية الصحية

[samaahmad]

العادات الغذائية الصحية

عناصر الموضوع

1- الغذاء الصحي

2- أهمية الغذاء الصحي

3- مكونات الغذاء الصحي

4- الخطوات التي يجب اتباعها من أجل عادات الأكل الصحية

تعتبر التغذية السليمة جزء مهم من نمط الحياة الصحي، وبينما يحتاج الجسم إلى الغذاء لتحويله إلى الطاقة اللازمة للقيام بكافة العمليات الحيوية، فإن نوعية الغذاء المستهلك تؤثر على حياة الإنسان،وصحته وتتحكم بدورها في طريقة حياته واحتمال إصابته بأمراض مختلفة.


1- الغذاء الصحي
يشير الغذاء الصحي إلى الأطعمة المتنوعة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الصحة، وتزويده بالطاقة، وجعل الجسم يشعر بالإرتياح، تشمل هذه العناصر أيضًا البروتينات،الكربوهيدرات، الدهون، المعادن والفيتامينات والمياه، إن اتباع نظام غذائي صحي يساعد على الوقاية من جميع أشكال سوء التغذية ويساعد أيضًا على الوقاية من الأمراض غير المعدية مثل أمراض القلب،السرطان و السكري في الواقع، تبدأ الممارسات الغذائية الصحية في وقت مبكر من حياة الإنسان، تدعم الرضاعة الطبيعية النمو الصحي والتطور المعرفي، بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى طويلة المدى، مثل تقليل خطر إصابة الشخص بزيادة الوزن أو السمنة المفرطة في وقت لاحق من الحياة وبعض الأمراض غير المعدية.




2- أهمية الغذاء الصحي

للاشتراك في قناة اليوتيوب

اضغط على الرابط التالي

https://www.youtube.com/@albawaabh

للإطلاع على باقي الموضوع

من خلال الرابط التالي

https://albawaabh.com/%d8%a7%d9%84%d...d%d9%8a%d8%a9/

https://albawaabh.com/