[samaahmad]

إدارة الضغوط النفسية

عناصر الموضوع

1- ماهي الضغوط النفسية؟

2- أنواع الضغوط النفسية

3- كيف نتخلص من الضغوط النفسية؟

4- نصائح للوقاية من الضغط النفسي

5- كيفية الاستفادة من التوتر والضغط النفسي

الضغط النفسي هو استجابة الجسم والدماغ لأي مطلب يُنظر إليه على أنه تحدٍ أو عقبة، الضغط النفسي لا يكون سلبياً دائماً، فيعتقد البعض أن الضغط النفسي قصير الأمد، مثل الامتحانات أو المقابلات الشخصية، ويمكن أن يكون محفزًا، ولكن يمكن أن يؤدي الضغط النفسي المفرط إلى أعراض جسدية ومشاكل صحية، خاصةً إذا لم يتم التعامل مع الضغط النفسي بشكل جيد، لذلك سنتطرق في هذا المقال عن إدارة الضغوط النفسية.


1- ماهي الضغوط النفسية؟
يُعرّف الضغط النفسي أو الإجهاد النفسي بأنه استجابة الجسم للمطالب الملقاة على عاتقه، ويمكن أن تكون هذه المطالب مرتبطة بالعمل أو الظروف الاقتصادية أو العلاقات أو الجوع أو المرض وهكذا، ويعتبر الضغط النفسي أحد التجارب التي تمكن الإنسان من التعامل مع المواقف الصعبة ويمكن أن يحفزه على تخطي العقبات والبقاء على قيد الحياة، يمكن للضغوط النفسية المعتدلة الشدة أن تحسن من أداء الإنسان، أما إذا زادت وأصبحت شديدة، أو إذا تعرض الشخص لضغوط نفسية كثيرة في نفس الوقت، فيمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الأداء ويمكن أن يكون ذلك سبباً في التأثير على صحة الشخص الجسدية والعقلية.

للإطلاع على باقي الموضوع

من خلال الرابط التالي

https://albawaabh.com/%d8%a5%d8%af%d...3%d9%8a%d8%a9/

https://albawaabh.com/