|
استراتيجيات التمرين الذهني
إن التمرين الذهني جزء لا يتجزأ من أي نظام تدريبي شامل في حين أن التمرينات البدنية تقوي الجسم فإن التمرينات الذهنية تساعد في تقوية العقل وزيادة التركيز والتحفيز لتحقيق الأهداف الرياضية ويتعامل العديد من الرياضيين مع التحديات الذهنية مثل انخفاض الحافز أو التفكير السلبي أو الشعور بالإرهاق العقلي، ولذلك، وللتغلب على هذه التحديات يمكن تطبيق إستراتيجيات فعالة للتمرين الذهني تعمل على تعزيز الأداء وتحقيق نتائج أفضل. وبالإضافة إلى ذلك، سنتناول خمسة من أهم إستراتيجيات التمرين الذهني التي تسهم في تحفيز الفرد وتحقيق الأهداف الرياضية بفعالية وزيادة التركيز خلال التمارين، وعلاوة على ذلك، سنتعرف على كيفية كتابة الأهداف اليومية والأسبوعية وأهمية التصور الإيجابي ودمج التأمل والتنفس العميق واستبدال الأفكار السلبية وبناء عادات ذهنية قوية للالتزام بالتدريب. 1- كتابة الأهداف اليومية والأسبوعية للحفاظ على الحافز https://albawaabh.com/wp-content/upl...5/01/1-2-1.png للاشتراك في اليوتيوب اضغط على الرابط قناة التالي https://www.youtube.com/@albawaabh للإطلاع على باقي الموضوع من خلال الرابط التالي https://albawaabh.com/%d8%a7%d8%b3%d...7%d9%86%d9%8a/ https://albawaabh.com/ |
| الساعة الآن 05:15 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
adv helm by : llssll