أكاديمية التدريب الاحترافي - النصائح العملية لحياة نشطة

النصائح العملية لحياة نشطة

https://albawaabh.com/wp-content/upl.../image-5-5.jpg
عناصر الموضوع
1- تخصيص وقت للتمرين اليومي مهما كان قصيرًا
2- دمج النشاط البدني في الروتين اليومي مثل المشي إلى العمل
3- استخدام السلالم بدلًا من المصاعد
4- تقليل وقت الجلوس الطويل بتمارين خفيفة
5- تحديد هدف يومي للنشاط مثل عدد الخطوات

تختلف أنماط الحياة النشطة بشكل كبير من شخص لآخر، وبصفة عامة، يعني نمط الحياة النشط والصحي دمج اللياقة البدنية في الروتين اليومي للفرد. فكر في أسلافنا من البشر وأنشطتهم اليومية؛ فقبل الزراعة والصناعة والتكنولوجيا، كان البشر يقضون وقتهم في المشي والانحناء والحمل والوصول والتسلق، كانت هذه هي الحياة قبل بضعة قرون فقط، كان متوسط العمر المتوقع أقصر بالتأكيد، لكن الصحة البدنية والعقلية كانت تعني البقاء على قيد الحياة لك ولعائلتك. استمر في الحركة بفضل النصائح العملية لحياة نشطة.

1- تخصيص وقت للتمرين اليومي مهما كان قصيرًا

يعلم الجميع بالفعل أن الحفاظ على نمط حياة نشط هو أحد أهم أولويات الحياة. فقط من خلال الاعتناء بنفسك ستتاح لك الفرصة لتصبح الشخص الذي تطمح أن تكونه في العمل والمنزل والمجتمع. ولكن هذه ليست مهمة سهلة.

للاشتراك في اليوتيوب

اضغط على الرابط قناة التالي

https://www.youtube.com/@albawaabh

للإطلاع على باقي الموضوع

من خلال الرابط التالي

https://albawaabh.com/%d8%a7%d9%84%d...4%d8%b7%d8%a9/

https://albawaabh.com/