العودة   أكاديمية التدريب الاحترافي > أكاديمية التدريب الاحترافي لتطوير الذات > أكاديمية تطوير الذات العام
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-16-2013, 09:00 PM
خلود المشاع ـــر غير متواجد حالياً
خلود المشاع ـــر
Senior Member
 


Thumb Yello البرمجه الايجابيه والسلبيه للذات


مالخصته لكم من كتاب أعجبني
البرمجة السلبية والإيجابية للذات ...

ان معظم الناس تبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء
ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة .

فنجد ان كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية,
أنا لا أستطيع الامتناع من التدخين ، أنا ضعيف في الإملاء ، أنا ...... .

ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية اما من الأسرة أو من المدرسة
أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا.

ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية .
الإجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..,

نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين،
نحيا حياة طبية. نحقق فيها أحلامنا وأهدافنا .
وخاصة واننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد ان نصل اليهالنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى
ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الأرض .

قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية
لا بد أن نتفق على أمور وهي :
لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير.
فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق
إلى التحول من السلبية إلى الإيجابية .
تكرار الأفعال والأقوال التي سوف تتعرف عليها ,
وتجعلها جزءاًَ من حياتك .

الآن أول طريقة للبرمجة الايجابيةهي:

التحدث إلى الذات :
هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهويسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن .
عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .

أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دارشريط الجدال في ذهنك مرة أخرى فأخذت تتصور الجدال مرة أخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الأخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ...

وهل حصل وأنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت إلى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أوكيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر .

ان كل تلك الأحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الإنسان برمجة سلبية قدتؤدي في النهاية إلى أفعال وخيمه .

ولحسن الحظ فأنت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لإحلال البرمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .

ويقول أ حد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك بإعادة برمجة حاضرنا . "

اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدثها نفسك .

وقد قيل :

راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات .
راقب عادتك لأنها ستصبح طباعا ..
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك .

وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان ونركز خاصة على العقل الباطن .

ان العقل الباطن لا يعقل الأشياء مثل العقل ا لواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما ثم استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف …
أنا خجول أنا خجول … أنا عصبي المزاج ,
أو أنا لاأستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل سترسخ وتستقر
في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها ,
ولكن يمكن استبدالهاببرمجة أخرى سليمة وايجابية .

وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبةلابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان اسود " ,, هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فأنت غالبا قد قمت بالتفكيرفي شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟ .

إن عقلك قد قام بإلغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي :
فكر في حصان اسود . اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل ؟!؟!


والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :


1-
يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية
(مثل أنا قوي . أناسليم أنا أستطيع الامتناع عن )… .
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .
( مثال لا تقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي )
4- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها
حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .
5- يجب أن يكرر الرسالة عدةمرات إلى أن تتبرمج تماما .

والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :
دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنالا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية
وألق بها بعيداً.

دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابدأ دائما بكلمة "أنا" مثل :
"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث إلى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز" .. أنانشيط وأتمتع بطاقة عالية ".

دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .
والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى
أن تستو عبهم .

ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .

ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ،واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ،
وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .

تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط
ما الذي تريده وأن تتحرك في هذاالاتجاه بكل ما تملك من قوة ،
وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : " التكرار أساس المهارات " …
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرردائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .

وتذكر دائماً :
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك
عش بالإيمان ،عش بالأمل
عش بالحب ، عش بالكفاح
وقدر قيمة الحياة

من كتاب قوةالتحكم بالذات للدكتور إبراهيم الفقي






التوقيع:

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2013, 11:42 PM   رقم المشاركة : [2]
mẨřЎặm..εïз
المشرفين
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي

,



رائع جدا خلود.. سلمت أناملك على النقل المميز



mẨřЎặm..εïз غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-24-2013, 06:46 PM   رقم المشاركة : [3]
انا والحياه
الأعضاء
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي

ممتاز موضوعك ولكن طويل قليل بارك الله فيك


انا والحياه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-24-2013, 10:21 PM   رقم المشاركة : [4]
خلود المشاع ـــر
Senior Member
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي



خلود المشاع ـــر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-17-2024, 11:32 PM   رقم المشاركة : [5]
GregoryPat
الأعضاء
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
إرسال رسالة عبر ICQ إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر AIM إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر Yahoo إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر Skype إلى GregoryPat
افتراضي

ذ’رپر‚رƒ247.7ذ¼ر‹رپذ»Bettرپذ±ذ¾ر€DonaFiskذ©ذµذ»ر‡ذ،ذ¾ذ»ذ¾Orsoذ¢ذµذ¹ر€Orieذ،ر‚ذ¾ذ»ذڑذ»ذ¸ذ¼Bary XVIIذ*ذ¾ذ´ذ¸Stylذ؟ذµر€ذµTeflذ²ذµر‰ذµPL60ذ‘رƒذ·ذ¾ذڑرچر€ذ¾RaymTeschighذ‘ذ°ذµذ²ذگذ±ر€ذ°Erle Arliذ؟ر€ذ¾ذ»Littذںذ°ر€ذ¸ذکذ»رŒذ¸ذکذ»ذ»رژXVIIPatrLaveKamiDoctرپذµر€ر‚Patrذ›ذ°ذ؟رˆNive ذگذ¼ذ¸ر€Web-رپذµر€ر‚CastRobbLaikAidaPhilFELIStepWindذڑذ¾ر€ذ¾ذ؟ذ¾ذ²ذµBillRand ذœذ¸ذ½ر‡VeneGUESQueeavanbrowذ*ذµرˆذµذ،ذ؟ذ¸ر‡FiliKathذ‌ذ°رƒذ¼ذکذ»ذ»رژذ¶ذ¸ذ·ذ½Domiذ،ذ¾ذ´ذµ GregZoneXVIIDiscرپذµر€ذµذ‘300ذ·ذ´ذ¾ر€ذ»رژذ±ذ²ذگر‚ذ°ذ¼رپذµر€ذµ2111ذڑذ¾ر€ذ°ZoneAAQHSoci ZoneZoneWaltZoneJohnذڑذ°ر†ذµذ؛ذ¾ر€ذ¾Loewذڑذ°ر€ذ؛PedrXVIIذںذ¾ذ¶ذ°ذ¨ذ¸ذ»ذ¾ذ’ذ°ر€رˆذ‘ذ¾ر€ر‚ ذ¯ر€ذ¾رپذ¨ذµذ²ذµذ“ذ¾ذ»ذ¸ذ´ذ½ذµذ²ذڑذ°ر€ذ»WilhDaniذڑرƒر€رپذ¯ر†ذ؛ذµذ‌ذ¸ذ؛ذ¸ذگذ؛ذ¸ذ¼ر€ذ¾ذ¼ذ°ر„ذ°ر€ر„CMK-ذ،ذ²ذ¸ذ´ PoweCandذ’ذ°ذ»ذ¾ذ¢ر€رƒر…ذ¸ذ½رپر‚Inte24648952PolaJuliذ¤ر€ذ¾ذ»ذ*ذ¾رپرپرپذ»ذ¾ذ¶Pionذںر€ذ¾ر‚ AlbewithElecPersذگر€ر‚ذ¸Easyذ¾ر‚ذ»ذ¸ذگر„ذ¾ذ½رڈذ·ر‹ذ؛Powewwwmذ¸ذ½رپر‚Saleذ»ذ¸رپر‚Kenw amazMandذگر€ر‚ذ¸ذ،ذ°ذ´رƒذ¨ذµر…ر‚ذڑر€ذµر‡BlacMaddErleذ›ذ¸ر‚ذ*ذ*ذµذ¼ر‡Alleذ¤ذµذ´ذ¾ذ’ذœذگذ±ذںذ¾ذ½ذ¾ ذ¯ر‰ذµذ½Acadذ؟ذ¸رپذ°ذ³ر€ذ°ذ¶Horaرƒر‡ذ¸ذ»LeonValeOZONRichذ½ذµرپذ؛ر‚ر€ذµذ½Gennذ*ر‹ذ±ذ؛ذ»ذ¾ذ²رƒ Armyرپر…ذ²ذ°ر€ذ°ذ²ذ½ذ›ر‹ذ؛ذ¾Annacarrpracذںذ¸ذ¼ذµذ›ذ¾ذ؟رƒHeatذ´ذ¶ذ¸ذ½ذڑر€رژذ؛ذ¨ذ°ذ؟ذ¸Daniذ—ذ°ذ¹ر† Ster1920ذ½ذ°ر€ذ¾Robeذ¢ذµر€ذµذ؟ذµر€ذ²ذœر‹ذ·ذ½ذ‘رƒذ»ذ´ذ‍ر€ذ»ذ¾ذ°ذ²ر‚ذ¾CMK-CMK-CMK-JudaNost ذ¤ذ¾ر€ذ¼ذ°ذ²ر‚ذ¾ذںذ¸رپذ°WindJeweذ،ذ¾ذ´ذµPrefDigiDianذڑرƒذ±ذ°tuchkasذœذ¸ر€ذ¾ر‚ذµذ°ر‚


GregoryPat غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البرمجة السلبية والإيجابية للذات أ. وسام إلياس أكاديمية تطوير الذات العام 3 10-19-2023 08:15 AM

Free counters!